Pause.doは、あなたの注意力を取り戻すために設計された、プライバシーファーストのブラウザ拡張機能です。無限のスクロールに流されそうな時、タブが増えすぎる時、思考をAIに委ねようとする直前に、意図的なマイクロポーズを作り出します。制限を課すのではなく気づきを促すことで、データをデバイス内に安全に保ちながら、自分の集中力をどこに向けるか意識的な選択ができるようサポートします。
使い方 Pause.do?
ブラウザ拡張機能をインストールし、普段通りにブラウジングしてください。Pause.doはバックグラウンドで動作し、高速スクロール、長時間のセッション、タブの過負荷、手間をかけないAIプロンプトなどのパターンを検知します。パターンが検知されると、5〜30秒間、優しくブロックしないオーバーレイが表示され、一時停止と内省を促します。その後、続行、タブを閉じる、AIを使う前に自分でタスクに取り組む、などの選択ができます。「Attention Map」ダッシュボードで、日々の集中パターンを振り返ることができます。
Pause.do の主な機能
Think First: ChatGPTやClaudeなどのAIツールに手間をかけないプロンプトを送信する前に介入し、まず自分で考え、より良い質問を作成するよう促します。Scroll Pause: ソーシャルメディアやニュースフィードでの長時間スクロールセッションを検知し、続行するかどうかを意識的に選択できるよう、短いチェックイン画面を表示します。Session Pause: アプリやサイトでのアクティブな時間を追跡し、当初の意図を超えた時間が経過した時にポーズを促します。Tab Overload Pause: 開いているブラウザタブを監視し、設定した上限を超えた時に内省の瞬間を作り出し、不要なタブを閉じる手助けをします。Focus Limit: 保護された集中ウィンドウを設定でき、その時間内に気が散るサイトを訪れると、より確実なポーズが作動します。厳しいブロックではなく、深い集中作業をサポートします。Attention Map: 日々の注意力の流れを、ローカルのみで視覚化するダッシュボードを提供します。注意散漫のパターン、サイトの使用状況、人間とAIの意思決定のバランスを表示します。Privacy-First & Local: すべてのデータ処理と保存は、IndexedDBを使用してデバイス上でローカルに行われます。個人の注意力データが外部サーバーに送信されることはありません。
Pause.do の使用例
タブに溺れている知識労働者向け: 無数の「調査用」タブを開くサイクルを特定し断ち切る手助けをし、より明確な集中とデジタルの乱れの軽減を可能にします。AIを使用するライターや学生向け: 「Think First」機能は、思考をAIに習慣的に委ねることを防ぎ、より良い批判的思考とプロンプトの質の向上を促します。ソーシャルメディアのスクロールに悩むすべての人向け: 長時間の受動的なスクロールセッション中に、気づきのある中断を作り出し、ユーザーが時間と注意力のコントロールを取り戻すのを助けます。集中を必要とするリモートワーカー向け: 「Focus Limit」機能は、指定された保護時間中に気が散るサイトへの訪問を優しく抑制することで、深い集中作業セッションをサポートします。制限の多いアプリに疲れた生産性向上愛好家向け: ブロックではなく、気づきに基づく介入を提供し、既存のワークフローに罰則的でなくシームレスに適合します。データプライバシーを懸念するチーム向け: 完全にローカルなツールとして、個人のデバイスからデータが一切流出することなく作業パターンの分析を提供し、完全なプライバシーを保証します。チームの集中力を理解したい管理者向け: 個人が「Attention Map」を使用してワークフローの混乱を自己内省し、注意散漫と回復の個人的なパターンを特定できます。
Pause.do の価格
Free Version
Free
基本的な機能に限定された拡張機能のインストールと使用が可能です。
Lifetime License
£6.99
5種類のポーズ機能すべて、AI用の「Think First」、完全な「Attention Map」と分析、将来のアップデートを一度の購入で永久利用できます。サブスクリプションは不要です。
Pause.do よくある質問
最も影響を受ける職業
Software Developer
Writer
Student
Researcher
Digital Marketer
Project Manager
Designer
Content Creator
Remote Worker
Entrepreneur
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Pause.do の代替品
