Pause.do는 여러분의 주의력을 되찾기 위해 설계된 프라이버시 우선 브라우저 확장 프로그램입니다. 끝없는 스크롤에 빠지거나, 너무 많은 탭을 열거나, 생각을 AI에 맡기기 전에 의도적인 마이크로 일시정지를 생성합니다. 제재를 가하는 대신 인식을 고취시킴으로써, 여러분의 데이터를 기기에 안전하게 보관하면서도 주의력을 어디에 집중할지 의식적인 선택을 내리는 데 도움을 줍니다.
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사용 방법 Pause.do?
브라우저 확장 프로그램을 설치하고 평소처럼 브라우징하세요. Pause.do는 백그라운드에서 작동하며 빠른 스크롤, 긴 세션, 탭 과부하, 노력이 적은 AI 프롬프트 같은 패턴을 감지합니다. 패턴이 감지되면 5~30초 동안 부드럽고 차단하지 않는 오버레이가 나타나 일시정지하고 숙고하도록 유도합니다. 그 후 계속하거나, 탭을 닫거나, AI를 사용하기 전에 직접 작업을 시도할 수 있습니다. 주의력 지도 대시보드는 일일 집중 패턴을 검토하는 데 도움을 줍니다.
Pause.do 의 주요 기능
먼저 생각하기: ChatGPT나 Claude 같은 AI 도구에 노력이 적은 프롬프트를 보내기 전에 개입하여, 먼저 스스로 생각하고 더 나은 질의를 구성하도록 장려합니다.
스크롤 일시정지: 소셜 미디어나 뉴스 피드에서 장시간 스크롤 세션을 감지하고, 계속하는 것이 의식적인 선택이 되도록 간략한 확인 메시지를 표면화합니다.
세션 일시정지: 앱이나 사이트에서 얼마나 오래 활동했는지 추적하고, 소요 시간이 원래 의도를 초과할 때 일시정지를 유도합니다.
탭 과부하 일시정지: 열려 있는 브라우저 탭을 모니터링하고, 설정한 한도를 초과하면 반성의 시간을 만들어 소음을 제거하는 데 도움을 줍니다.
집중 시간 제한: 방해가 되는 사이트 방문 시 더 확고한 일시정지를 유발하는 보호된 집중 시간 창을 설정할 수 있어, 가혹한 차단 없이 딥 워크를 지원합니다.
주의력 지도: 일일 주의력 흐름에 대한 로컬 전용 시각적 대시보드를 제공하여, 이탈 패턴, 사이트 사용량, 인간 대 AI 의사 결정 균형을 보여줍니다.
프라이버시 우선 및 로컬: 모든 데이터 처리 및 저장은 IndexedDB를 사용하여 기기 내에서 로컬로 이루어집니다. 개인적인 주의력 데이터는 외부 서버로 전송되지 않습니다.
Pause.do 의 사용 사례
탭에 허우적거지는 지식 근로자: 수많은 '연구용' 탭을 여는 악순환을 식별하고 끊어내어, 더 명확한 집중과 디지털 정리를 가능하게 합니다.
AI를 사용하는 작가와 학생: '먼저 생각하기' 기능이 사고를 AI에 습관적으로 아웃소싱하는 것을 방지하여, 더 나은 비판적 사고와 향상된 프롬프트 품질을 조성합니다.
소셜 미디어 스크롤에 고군분투하는 모든 이: 장시간 수동적 스크롤 세션 동안 의식적인 방해를 생성하여, 사용자가 자신의 시간과 주의력을 다시 통제할 수 있도록 돕습니다.
집중이 필요한 원격 근무자: 집중 시간 제한 기능은 지정된 보호 시간 동안 방해가 되는 사이트 방문을 부드럽게 억제하여 딥 워크 세션을 지원합니다.
제한적인 앱에 지친 생산성 애호가: 차단 대신 인식 기반 개입을 제공하여, 처벌적 느낌 없이 기존 워크플로우에 자연스럽게 통합됩니다.
데이터 프라이버시를 염려하는 팀: 완전한 로컬 도구로서, 개인의 기기를 떠나는 데이터 없이 작업 패턴에 대한 통찰력을 제공하여 완전한 프라이버시를 보장합니다.
팀의 집중력을 이해하려는 관리자: 개인은 주의력 지도를 사용하여 워크플로우 혼란에 대해 자기 성찰하고, 방해와 회복의 개인적 패턴을 식별할 수 있습니다.
Pause.do 의 가격
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제한된 기능으로 확장 프로그램을 설치하고 사용할 수 있는 기본 접근 권한.
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